Page 52 - Kaukametsan_opiston_e-opinto-opas_2025-2026
P. 52
Kuva: Jenna Ikonen 812345 Barre A 812347 Barre HIIT
Kajaanin lyseo, pieni liikuntasali Kajaanin lyseo, pieni liikuntasali
LIIKUNTA Ke 18.30–19.15 Ke 16.30–17.15
3.9.–26.11.2025, tunteja 12 3.9.–26.11.2025, tunteja 12
7.1.–22.4.2026, tunteja 15 7.1.–22.4.2026, tunteja 15
Hanne Pitkänen Hanne Pitkänen
52 €, enintään 12 osallistujaa 52 €, enintään 12 osallistujaa
Ilmoittautuminen päättyy 27.8.2025 Ilmoittautuminen päättyy 27.8.2025
Barre-tunnilla vahvistetaan tehokkaasti keski-
vartalon ja jalkojen kestovoimaa käyttäen apuna Lihaksissa polttelevalla Barre HIIT-tunnilla vah-
balettitankoa. Mukaansatempaavalta, baletin vistetaan tehokkaasti keskivartalon ja jalkojen
ja pilateksen voimaliikkeisiin pohjautuvalta Bar- kestovoimaa käyttäen apuna balettitankoa.
re-tunnilta saat arkeesi energiaa ja parempaa Mukaansatempaavalta, baletin ja pilateksen
ryhtiä. Sopii niin aloittelijoille, kuin kokeneillekin voimaliikkeisiin pohjautuvalta Barre-tunnilta saat
barre-harrastajille. arkeesi energiaa ja parempaa ryhtiä. Tunti si-
Halutessasi voit tuoda kurssille oman pilatespal- sältää myös hyppyjä, joilla nostat sykkeen ylös.
lon ja pienet käsipainot. Halutessasi voit varioida hypyt pois, jolloin tunti
vastaa perinteisempää Barre-tuntia.
812346 Barre B
Musiikkiopisto, Leihu-sali Halutessasi voit tuoda kurssille oman pilatespal-
To 14.30–15.15 lon ja pienet käsipainot.
4.9.–27.11.2025, tunteja 12
8.1.–23.4.2026, tunteja 15 812348 Floorbarre A, syksy
Hanne Pitkänen Kajaanihalli
52 €, enintään 16 osallistujaa Ma 13.00–13.45
Ilmoittautuminen päättyy 28.8.2025 1.9.–24.11.2025, tunteja 12
Barre-tunnilla vahvistetaan tehokkaasti keski- Hanne Pitkänen
vartalon ja jalkojen kestovoimaa käyttäen apuna 23 €, enintään 20 osallistujaa
balettitankoa. Mukaansatempaavalta, baletin Ilmoittautuminen päättyy 25.8.2025
ja pilateksen voimaliikkeisiin pohjautuvalta Bar-
re-tunnilta saat arkeesi energiaa ja parempaa Floorbarren harjoitteet perustuvat baletin ja
ryhtiä. Sopii niin aloitteleville, kuin kokeneillekin pilateksen voimaliikkeisiin. Seisten tehtävien
barre-harrastajille. lämmittelyliikkeiden jälkeen siirrytään lattialle
Halutessasi voit tuoda kurssille oman pilatespal- erityisesti keskivartalon lihaksia vahvistavien
lon ja pienet käsipainot. harjoitusten pariin. Musiikin tahtiin tehtävältä
tunnilta saat kotiin viemisinä energiaa ja parem-
man ryhdin.
Tunneilla käytetään välineinä pieniä käsipainoja
ja pilatespalloa. Tuothan oman pallon mukanasi.
812349 Floorbarre A, kevät
Kajaanihalli
Ma 13.00–13.45
12.1.–27.4.2026, tunteja 14
Hanne Pitkänen
27 €, enintään 20 osallistujaa
Ilmoittautuminen päättyy 2.1.2026
Floorbarren harjoitteet perustuvat baletin ja
pilateksen voimaliikkeisiin. Seisten tehtävien
lämmittelyliikkeiden jälkeen siirrytään lattialle
erityisesti keskivartalon lihaksia vahvistavien
harjoitusten pariin. Musiikin tahtiin tehtävältä
tunnilta saat kotiin viemisinä energiaa ja parem-
man ryhdin.
Tunneilla käytetään välineinä pieniä käsipainoja
ja pilatespalloa. Tuothan oman pallon mukanasi.
50
