Page 45 - Kaukametsan_opiston_e-opinto-opas_2025-2026
P. 45
812306 Soikkarin kuntojumppa Et tarvitse aiempaa tanssitaustaa vaan askel- LIIKUNTA
Opintosetelikurssi sarjat ovat helppoja ja tunneilla tulee taatusti
Soidinsuon koulun liikuntasali lämmin. Musiikkia soitetaan laidasta laitaan.
Ma 16.00–17.00
1.9.–24.11.2025, tunteja 15,96 Mukaan tarvitset juomapullon ja joustavat vaat-
12.1.–27.4.2026, tunteja 18,62 teet. Halutessasi voit ottaa pienen pyyhkeen ja
Elisa Leinonen jumppakengät tai -tossut, mutta voit olla myös
66 €, enintään 30 osallistujaa avojaloin.
Ilmoittautuminen päättyy 25.8.2025
812309 Otanmäen tanssillinen jumppa
Soikkarin kuntojumpassa pidetään huolta Otanmäki, koulu
erityisesti ikääntyvän kehon toimintakyvystä ja Ti 16.45–17.45
lihaskunnosta! Tuntisisällöissä huomioidaan 2.9.–25.11.2025, tunteja 15,96
asiakkaiden ikä ja kuntotaso ja siksi kurssi sopii 13.1.–28.4.2026, tunteja 19,95
erityisesti sinulle, joka haluat huolehtia fyysises- Satu Pulkkinen
tä hyvinvoinnistasi. 69 €, enintään 20 osallistujaa
Ilmoittautuminen päättyy 26.8.2025
Kurssin tunneille jumpataan omaa kehonpainoa
ja erilaisia liikuntavälineitä hyödyntäen, kunto- Tunneilla liikutaan, jumpataan ja tanssitaan
jumpassa askelletaan ja treenataan iskelmämu- monipuolisesti musiikin tahtiin. Tunneilla käy-
siikin tahtiin. tämme erilaisia askelsarjoja vakioista lattareihin
ja rockiin, pidämme hauskaa monipuolisesti
Tarvitset tunnille mukaan jumppamaton ja vesi- liikkuen unohtamatta lämmittelyä, jumppaa ja
pullon. venyttelyä. Tunneilla on myös lyhyt lihaskun-
to-osuus.
812307 Tanssillinen jumppa 1
Kajaanihalli Et tarvitse aiempaa tanssitaustaa vaan askel-
Ke 10.45–11.45 sarjat ovat helppoja ja tunneilla tulee taatusti
3.9.–26.11.2025, tunteja 15,96 lämmin. Musiikkia soitetaan laidasta laitaan.
7.1.–22.4.2026, tunteja 19,95
Satu Pulkkinen Mukaan tarvitset juomapullon ja joustavat vaat-
69 €, enintään 22 osallistujaa teet. Halutessasi voit ottaa pienen pyyhkeen ja
Ilmoittautuminen päättyy 27.8.2025 jumppakengät tai -tossut mutta voit olla myös
avojaloin.
Tunneilla liikutaan, jumpataan ja tanssitaan
monipuolisesti musiikin tahtiin. Käytämme eri- 812310 Villasukkajumppa
laisia askelsarjoja vakioista lattareihin ja rockiin, Kajaanihalli
pidämme hauskaa monipuolisesti liikkuen To 14.30–15.15
unohtamatta lämmittelyä, jumppaa ja venyttelyä. 4.9.–9.10.2025, tunteja 6
Tunneilla on myös lyhyt lihaskunto-osuus. Teemu Huuhtanen
16 €, enintään 20 osallistujaa
Et tarvitse aiempaa tanssitaustaa vaan askel- Ilmoittautuminen päättyy 28.8.2025
sarjat ovat helppoja ja tunneilla tulee taatusti
lämmin. Musiikkia soitetaan laidasta laitaan. Villasukkajumppa on tehokas, helppo ja hauska
harjoittelumuoto. Harjoitukseen tarvitset vain
Mukaan tarvitset juomapullon ja joustavat vaat- villasukat sekä vähän tyhjää ja liukasta lattiati-
teet. Halutessasi voit ottaa pienen pyyhkeen ja laa. Kurssilla huomioidaan asiakkaiden ikä ja
jumppakengät tai -tossut, mutta voit olla myös kuntotaso ja siksi kurssi sopii erityisesti sinulle,
avojaloin. joka haluat huolehtia fyysisestä hyvinvoinnistasi.
812308 Tanssillinen jumppa 2 Ota kurssille mukaan villasukat ja vesipullo.
Seminaarin päiväkodin juhlasali
Ke 17.00–18.00
3.9.–26.11.2025, tunteja 15,96
7.1.–22.4.2026, tunteja 19,95
Satu Pulkkinen
69 €, enintään 22 osallistujaa
Ilmoittautuminen päättyy 27.8.2025
Tunneilla liikutaan, jumpataan ja tanssitaan
monipuolisesti musiikin tahtiin. Käytämme eri-
laisia askelsarjoja vakioista lattareihin ja rockiin,
pidämme hauskaa monipuolisesti liikkuen
unohtamatta lämmittelyä, jumppaa ja venyttelyä.
Tunneilla on myös lyhyt lihaskunto-osuus.
43
