Page 16 - Saarijarven_kansalaisopisto25_26
P. 16
830179 Tasapainoryhmä Aarresaari Ti 11.00–11.45
Aarresaaren henkilökunta 9.9.2025–14.4.2026
Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joil- To 10.00–10.45 Tunteja 10 sl, 13 kl
la on vaikeuksia tasapainon kanssa 11.9.2025–16.4.2026 Kurssimaksu 38,00 €
(todettu tasapainohäiriö tai oma- Tunteja 10 sl, 14 kl Ilmoittautuminen päättyy
kohtainen kokemus). Ryhmään Kurssimaksu 38,00 € 25.8.2025
osallistuvan henkilön tulee kyetä Ilmoittautuminen päättyy
liikkumaan itsenäisesti tai avustaja 25.8.2025 830187 Tuolijumppa
mukaan kurssille. Salissa tapahtu-
van jumpan lisäksi aika ajoin har- 830183 Työ- ja toiminta Lähinnä senioreille soveltuva tuoli-
joittelua kuntosalilaitteilla. Jumpan kykyä ylläpitävä liikunta jumppa. Liikuntaa hauskalla tavalla
jälkeen voi käydä pesulla. OS. musiikin tahtiin. OS.
Aarresaari Monipuolista jumppaa eri välinein. C171, Väinö Viitasalo-sali, Saarijär-
Aarresaaren henkilökunta Jumpan jälkeen voi käydä pesulla ja ven Koulu- ja kulttuurikeskus
Pe 9.00–10.00 uimassa Aarresaaressa. Heli Pekkarinen
12.9.2025–17.4.2026 Aarresaari Ke 12.00–12.45
Tunteja 13 sl, 17 kl Aarresaaren henkilökunta 10.9.2025–15.4.2026
Kurssimaksu 49,00 € To 13.00–13.45 Tunteja 10 sl, 14 kl
Ilmoittautuminen päättyy 11.9.2025–16.4.2026 Kurssimaksu 38,00 €
25.8.2025 Tunteja 10 sl, 14 kl Ilmoittautuminen päättyy
Kurssimaksu 50,00 € 25.8.2025
830180 Liikunta 60 + / -, Ilmoittautuminen päättyy
ryhmä 1 25.8.2025 830188 Naisten liikunta ja
rentoutus, Lehtola
Ryhmä tarkoitettu n. 60-vuotiaille. 830184 Kuntojumppa
Jumpan jälkeen voi käydä pesulla. Monipuolista ja kuntoa kohottavaa
Mm. keppijumppaa, kuminauha- Hieman kevyempi, kuin liikunta jumppaa. Liikettä ja voimaa kehos-
jumppaa, jättipallojumppaa, step, 60+/- jumpat. Jumpan jälkeen voi ta. Tanssin askelia. Sopiva kaiken
venyttelyjumppaa ja perusjump- käydä pesulla. Mm. keppijumppaa, tasoisille. Annetaan helpompi ja
paa ilman välineitä, pallopelejä kuminauhajumppaa, jättipallo- vaikeampi vaihtoehto. Lisäksi: ren-
ym. OS. jumppaa, step, venyttelyjumppaa toutusta, mindfullnes (tietoinen
Aarresaari ja perusjumppaa ilman välineitä, läsnäolo) harjoituksia, oman kehon
Aarresaaren henkilökunta pallopelejä ym. OS. kuuntelua ja venyttelyä syvimpiin-
To 9.00–9.45 Aarresaari kin lihaksiin. Mukaan: juomapullo,
11.9.2025–16.4.2026 Aarresaaren henkilökunta joustavat vaatteet, sekä halutessa
Tunteja 10 sl, 14 kl Ke 10.00–10.45 oma matto + viltti.
Kurssimaksu 38,00 € 10.9.2025–15.4.2026 Lehtolan ent. koulu/Äärelläsi
Ilmoittautuminen päättyy Tunteja 10 sl, 14 kl Erja-Riitta Niskanen
25.8.2025 Kurssimaksu 38,00 € Ma 18.30–19.30
Ilmoittautuminen päättyy 8.9.2025–20.4.2026
830181 Liikunta 60 + / -, 25.8.2025 Tunteja 13 sl, 17 kl
ryhmä 2 Kurssimaksu 61,00 €
830186 Kehonhuolto, Ilmoittautuminen päättyy
Ryhmä tarkoitettu n. 60-vuotiaille. ryhti, tasapaino 25.8.2025
Jumpan jälkeen voi käydä pesulla.
Mm. keppijumppaa, kuminauha- Ryhti-kehonhuolto-tasapaino -tun-
jumppaa, jättipallojumppaa, step, nilla kehitetään ja huolletaan ran-
venyttelyjumppaa ja perusjumppaa kaa tukevia lihaksia ja aktivoidaan
ilman välineitä, pallopelejä ym. OS. toimintakykyä tasapainoon vaikut-
tavilla moninivelliikkeillä. Rauhalli-
Liikunta nen tunti, jossa on matala osallis-
tumiskynnys. OS.
Aarresaari
Aarresaaren henkilökunta
16
