Page 13 - Saarijarven_kansalaisopisto25_26
P. 13
8.9.2025–20.4.2026 830224 Kundaliinijooga, Jooga
Tunteja 20 sl, 26 kl Lanneveden Sampola
Kurssimaksu 70,00 € na, tai haluat muuten vain aloittaa
Ilmoittautuminen päättyy Kundaliinijooga on mahtava perusasioista. Tervetuloa mukaan!
25.8.2025 työväline oman kehon tasapai- C170, Ilta Ikkala-sali, Saarijärven
nottamiseen, elämänenergian Koulu- ja kulttuurikeskus
830220 Jooga, Tarvaala, nostamiseen ja ohjaamiseen. Kun- Marjo Hämäläinen
ryhmä 3 daliinijoogan avulla opit nosta- Ti 16.15–17.15
maan ja ohjaamaan elinvoimaa. Se 9.9.2025–14.4.2026
Hathajooga perustaso+. Itsehoito- on oman voiman, koko potentiaalin Tunteja 13 sl, 17 kl
menetelmä kehotietoisuuden li- valjastamista. Kun kehon energia- Kurssimaksu 61,00 €
säämiseksi. Perustuu hengityksen, keskukset toimivat tasapainossa, Ilmoittautuminen päättyy
venytysten ja lihastyöskentelyn yh- keho on terve ja vahva, tietoisuus 25.8.2025
teisvaikutukseen, jonka olennainen avautuu yhä laajemmin. Kunda-
osa on selkärangan notkistaminen, liinijooga on kehoterapeuttinen 830234 POP Pilates,
lihasten vahvistaminen ja mielen menetelmä. Se purkaa ja vapaut- peruskurssi
rauhoittuminen. Sopii lähes kaikille taa kehomuistiin jäänyttä ja alas-
tykyliikunnaksi ja rentouttamiseen. painettua tunnekuormaa, kiukkua, POP Pilateksessa tehdään pop-mu-
Jooganopettaja SJL® Sininen talo, vihaa, surua ja traumaa. Harjoitta- siikin tahtiin tehokkaita ja tarkoin
luokka 14. misen myötä mieli hiljenee ja voit kohdistettuja pilates-liikkeitä sekä
Pohjoisen Keski-Suomen Ammat- kokea syvenevää rauhaa ja kasva- maassa jumppamatolla että sei-
tiopisto, luonnonvara-ala, Tarvaala vaa elinvoimaa. Kundaliinijooga so- soen. POP Pilates -peruskurssilla
Seija Haukilehto pii kaikille. Harjoitus sisältää aina keskitytään lihasten vahvistami-
Ti 16.15–17.45 pitkän loppurentoutuksen. seen, liikkuvuuteen, ja tasapainon
9.9.2025–14.4.2026 Lanneveden Sampola kehittämiseen. Mukana on myös
Tunteja 20 sl, 26 kl Petra Reiman hieman sykkeen nostoa. Voit aina
Kurssimaksu 70,00 € To 19.00–20.30 tehdä liikkeitä omaan tahtiisi va-
Ilmoittautuminen päättyy 11.9.2025–16.4.2026 litsemallasi vaikeustasolla. POP
25.8.2025 Tunteja 20 sl, 28 kl Pilates ei ole mikään tavallinen
Kurssimaksu 70,00 € jumppa - se on kuin tanssi treeni-
830223 Akrojoogan alkeet Ilmoittautuminen päättyy matolla. Valitse tämä peruskurssi,
25.8.2025 mikäli olet harrastanut jonkin ver-
Tutustu pienissä ryhmissä tehtä- ran liikuntaa lähivuosina esim. ryh-
vään luovaan, akrobatian ja joogan 830233 POP Pilates, mäliikunnassa tai kuntosalilla. Kat-
elementtejä yhdistävään taitola- alkeiskurssi so myös alkeiskurssi ja jatkokurssi
jiin. Opit turvallisessa ilmapiirissä löytääksesi sinulle sopivin taso!
perusliikkeitä ja -tekniikkaa sekä POP Pilateksessa tehdään pop-mu- Tervetuloa mukaan!
kehität kehonhallintaa. Kurssi sopii siikin tahtiin tehokkaita ja tarkoin C170, Ilta Ikkala-sali, Saarijärven
kaiken tasoisille liikkujille 15-vuoti- kohdistettuja pilates-liikkeitä sekä Koulu- ja kulttuurikeskus
aasta ylöspäin. maassa jumppamatolla että sei- Marjo Hämäläinen
C171, Väinö Viitasalo-sali, Saarijär- soen. POP Pilates -alkeiskurssilla Ti 17.30–18.30
ven Koulu- ja kulttuurikeskus treenaaminen aloitetaan perusteis- 9.9.2025–14.4.2026
Kaisa Piesanen ta; hengittämisestä, keskivartalon Tunteja 13 sl, 17 kl
La 13.00–15.00 lihasten aktivoimisesta, ja hallituis- Kurssimaksu 61,00 €
20.9.–4.10.2025 ta liikkeistä. Voit aina tehdä liikkei- Ilmoittautuminen päättyy
Tunteja 8 sl tä omaan tahtiisi valitsemallasi 25.8.2025
Kurssimaksu 27,00 € vaikeustasolla. POP Pilates ei ole
Ilmoittautuminen päättyy mikään tavallinen jumppa - se on
7.9.2025 kuin tanssi treenimatolla. Valitse
tämä alkeiskurssi, mikäli edellisestä
liikuntaharrastuksesta on jo aikaa,
et halua hyppyjä tai vauhdikkaita
asentojen muutoksia tunnin aika
13
