Page 14 - Saarijarven_kansalaisopisto25_26
P. 14

830235 POP Pilates,                            C170, Ilta Ikkala-sali, Saarijärven       lissa, muut kokoontumiset kotona
jatkokurssi                                    Koulu- ja kulttuurikeskus                 Zoomin välityksellä. Kokoontumi-
                                               Marjo Hämäläinen                          set 17.1., 31.1., 14.2. ja 7.3.2026
POP Pilateksessa tehdään pop-mu-               Ti 18.45–19.45                            Verkkokurssi
siikin tahtiin tehokkaita ja tarkoin           9.9.2025–14.4.2026                        Anu Vainio
kohdistettuja pilates-liikkeitä sekä           Tunteja 13 sl, 17 kl                      La 11.00–12.00
maassa jumppamatolla että sei-                 Kurssimaksu 61,00 €                       17.1.–7.3.2026
soen. POP Pilates -jatkokurssilla              Ilmoittautuminen päättyy                  Tunteja 5 kl
vahvistetaan lihaksia, nostetaan               25.8.2025                                 Kurssimaksu 27,00 €
sykettä ja harjoitellaan tasapainoa                                                      Ilmoittautuminen päättyy
ja liikkuvuutta. Voit aina tehdä liik-         830236 FasciaMethod,                      14.12.2025
keitä omaan tahtiisi valitsemallasi            verkkokurssi
vaikeustasolla. POP Pilates ei ole
mikään tavallinen jumppa - se on               Myofaskiaalista liikkuvuusharjoitte-
kuin tanssi treenimatolla, ja kehosi           lua ja täsmävenyttelyä kireille lihak-
jää vahvemmaksi ja vetreämmäksi                sille niin hyvinvoinnin lisäämiseen
kuin koskaan! Valitse tämä jatko-              kuin tuki- ja liikuntaelinoireiden
kurssi, mikäli olet harrastanut lii-           kuntouttamiseen. Sopii kaikille, liik-
kuntaa, kuten ryhmäliikuntaa tai               keisiin annetaan eri vaihtoehtoja.
kuntosalilla käyntiä, aktiivisesti lä-         Ensimmäinen kokoontumiskerran
hivuosina. Tervetuloa mukaan!                  opettaja ohjaa Väinö Viitasalo-sa-

     830148 Asahi                              830149 Asahi päiväryhmä                   830150 Miesten jumppa,
                                                                                         Pajupuro
     Asahi on helppoa terveysliikuntaa.        Asahi on helppoa terveysliiikuntaa.
     Sen hyvää oloa tuottavat vaikutuk-        Sen hyvää oloa tuottavat vaikutuk-        Lihaskuntoa ja liikkuvuutta ke-
     set perustuvat länsimaisen lääke-         set perustuvat länsimaisen lääke-         hittävää harjoittelua, venyttelyä
     tieteen tutkimuksiin. Asahi sopii         tieteen tutkimuksiin. Asahi sopii         unohtamatta. Oma jumppamatto
     kaikenikäisille ja – kuntoisille. Liik-   kaikenikäisille ja – kuntoisille. Liik-   mukaan.
     keet ovat rauhallisia ja ne tehdään       keet ovat rauhallisia ja ne tehdään       Pajupuron entinen koulu
     seisten, pulssi pysyy turvallisella ta-   seisten, pulssi pysyy turvallisella ta-   Suvi Rossi
     solla. Erityisvarusteita ei tarvita. Ta-  solla. Erityisvarusteita ei tarvita. Ta-  Ti 19.15–20.00
     valliset, joustavat vaatteet sopivat      valliset, joustavat vaatteet sopivat      9.9.2025–14.4.2026
     harjoitteluun ja jalkineiksi sisätos-     harjoitteluun ja jalkineiksi sisätos-     Tunteja 10 sl, 13 kl
     sut tai villasukatkin käyvät hyvin.       sut tai villasukatkin käyvät hyvin.       Kurssimaksu 50,00 €
     Asahi rentouttaa kehon ja mielen,         Asahi rentouttaa kehon ja mielen,         Ilmoittautuminen päättyy
     stressi poistuu!                          stressi poistuu!                          25.8.2025
     C171, Väinö Viitasalo-sali , Saarijär-    C171, Väinö Viitasalo-sali , Saarijär-
     ven Koulu- ja kulttuurikeskus             ven Koulu- ja kulttuurikeskus             830151 Naisten jumppa,
     Riitta Muittari                           Riitta Muittari                           Pajupuro
     Ti 17.00–17.45                            Pe 14.00–14.45
     9.9.2025–14.4.2026                        12.9.2025–17.4.2026                       Monipuolista lihaskuntoharjoitte-
     Tunteja 10 sl, 13 kl                      Tunteja 10 sl, 13 kl                      lua, palauttavaa venyttelyä. Oma
     Kurssimaksu 50,00 €                       Kurssimaksu 50,00 €                       jumppamatto mukaan.
     Ilmoittautuminen päättyy                  Ilmoittautuminen päättyy                  Pajupuron entinen koulu
     25.8.2025                                 25.8.2025                                 Suvi Rossi
                                                                                         Ti 18.30–19.15
Liikunta                                                           14                    9.9.2025–14.4.2026
                                                                                         Tunteja 10 sl, 13 kl
                                                                                         Kurssimaksu 50,00 €
                                                                                         Ilmoittautuminen päättyy
                                                                                         25.8.2025
   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19