Page 14 - Saarijarven_kansalaisopisto25_26
P. 14
830235 POP Pilates, C170, Ilta Ikkala-sali, Saarijärven lissa, muut kokoontumiset kotona
jatkokurssi Koulu- ja kulttuurikeskus Zoomin välityksellä. Kokoontumi-
Marjo Hämäläinen set 17.1., 31.1., 14.2. ja 7.3.2026
POP Pilateksessa tehdään pop-mu- Ti 18.45–19.45 Verkkokurssi
siikin tahtiin tehokkaita ja tarkoin 9.9.2025–14.4.2026 Anu Vainio
kohdistettuja pilates-liikkeitä sekä Tunteja 13 sl, 17 kl La 11.00–12.00
maassa jumppamatolla että sei- Kurssimaksu 61,00 € 17.1.–7.3.2026
soen. POP Pilates -jatkokurssilla Ilmoittautuminen päättyy Tunteja 5 kl
vahvistetaan lihaksia, nostetaan 25.8.2025 Kurssimaksu 27,00 €
sykettä ja harjoitellaan tasapainoa Ilmoittautuminen päättyy
ja liikkuvuutta. Voit aina tehdä liik- 830236 FasciaMethod, 14.12.2025
keitä omaan tahtiisi valitsemallasi verkkokurssi
vaikeustasolla. POP Pilates ei ole
mikään tavallinen jumppa - se on Myofaskiaalista liikkuvuusharjoitte-
kuin tanssi treenimatolla, ja kehosi lua ja täsmävenyttelyä kireille lihak-
jää vahvemmaksi ja vetreämmäksi sille niin hyvinvoinnin lisäämiseen
kuin koskaan! Valitse tämä jatko- kuin tuki- ja liikuntaelinoireiden
kurssi, mikäli olet harrastanut lii- kuntouttamiseen. Sopii kaikille, liik-
kuntaa, kuten ryhmäliikuntaa tai keisiin annetaan eri vaihtoehtoja.
kuntosalilla käyntiä, aktiivisesti lä- Ensimmäinen kokoontumiskerran
hivuosina. Tervetuloa mukaan! opettaja ohjaa Väinö Viitasalo-sa-
830148 Asahi 830149 Asahi päiväryhmä 830150 Miesten jumppa,
Pajupuro
Asahi on helppoa terveysliikuntaa. Asahi on helppoa terveysliiikuntaa.
Sen hyvää oloa tuottavat vaikutuk- Sen hyvää oloa tuottavat vaikutuk- Lihaskuntoa ja liikkuvuutta ke-
set perustuvat länsimaisen lääke- set perustuvat länsimaisen lääke- hittävää harjoittelua, venyttelyä
tieteen tutkimuksiin. Asahi sopii tieteen tutkimuksiin. Asahi sopii unohtamatta. Oma jumppamatto
kaikenikäisille ja – kuntoisille. Liik- kaikenikäisille ja – kuntoisille. Liik- mukaan.
keet ovat rauhallisia ja ne tehdään keet ovat rauhallisia ja ne tehdään Pajupuron entinen koulu
seisten, pulssi pysyy turvallisella ta- seisten, pulssi pysyy turvallisella ta- Suvi Rossi
solla. Erityisvarusteita ei tarvita. Ta- solla. Erityisvarusteita ei tarvita. Ta- Ti 19.15–20.00
valliset, joustavat vaatteet sopivat valliset, joustavat vaatteet sopivat 9.9.2025–14.4.2026
harjoitteluun ja jalkineiksi sisätos- harjoitteluun ja jalkineiksi sisätos- Tunteja 10 sl, 13 kl
sut tai villasukatkin käyvät hyvin. sut tai villasukatkin käyvät hyvin. Kurssimaksu 50,00 €
Asahi rentouttaa kehon ja mielen, Asahi rentouttaa kehon ja mielen, Ilmoittautuminen päättyy
stressi poistuu! stressi poistuu! 25.8.2025
C171, Väinö Viitasalo-sali , Saarijär- C171, Väinö Viitasalo-sali , Saarijär-
ven Koulu- ja kulttuurikeskus ven Koulu- ja kulttuurikeskus 830151 Naisten jumppa,
Riitta Muittari Riitta Muittari Pajupuro
Ti 17.00–17.45 Pe 14.00–14.45
9.9.2025–14.4.2026 12.9.2025–17.4.2026 Monipuolista lihaskuntoharjoitte-
Tunteja 10 sl, 13 kl Tunteja 10 sl, 13 kl lua, palauttavaa venyttelyä. Oma
Kurssimaksu 50,00 € Kurssimaksu 50,00 € jumppamatto mukaan.
Ilmoittautuminen päättyy Ilmoittautuminen päättyy Pajupuron entinen koulu
25.8.2025 25.8.2025 Suvi Rossi
Ti 18.30–19.15
Liikunta 14 9.9.2025–14.4.2026
Tunteja 10 sl, 13 kl
Kurssimaksu 50,00 €
Ilmoittautuminen päättyy
25.8.2025