Page 18 - Saarijarven_kansalaisopisto25_26
P. 18
830240 Shindo 830243 Syvärentoutusillat ditaatiota. Tule kokeilemaan ja
rentoutusvenyttely äänimaljoilla, Kannonkoski löytämään oma suosikkisi hiljentyä
arjen hulinasta.
Lempeää venyttelyä, kehoa ja miel- Äänimaljarentoutukset vievät sinut Ohjaajan oma tila, Lannevesi
tä rauhoittavia harjoituksia. Mu- syvään rentouden tilaan. Rentou- Petra Reiman
kaan alusta, pari tyynyä ja peitto. tuksen vaikutuksia voi olla sykkeen La 11.00–15.00
Kokoontumispäivät: 13.9., 27.9., tasoittuminen, verenpaineen las- 25.10.2025
11.10., 25.10., 8.11., 22.11.2025 ja ku, levottomuuden tunteen lievit- Tunteja 5 sl
10.1., 24.1., 7.2., 21.2., 7.3., 21.3., tyminen ja stressin oireiden helpot- Kurssimaksu 27,00 €
4.4., 18.4.2026. tuminen. Rentoutuksessa makaat Ilmoittautuminen päättyy
C171, Väinö Viitasalo-sali, Saarijär- lattialla joogamatolla, viltti päälläsi 9.10.2025
ven Koulu- ja kulttuurikeskus ja tyyny pääsi alla. Rentoutuksessa
Anita Poikonen voidaan käyttää äänimaljojen lisäk- 830246 Meditaatiopäivä 2
La 11.00–12.30 si muitakin instrumentteja. Estei-
13.9.2025–18.4.2026 tä rentoutukselle on syöpähoidot, Kokeillaan kolmea erilaista me-
Tunteja 12 sl, 16 kl raskaus, sydämentahdistin ja aktii- ditaatiota. Tanssimeditaatiota,
Kurssimaksu 61,00 € viset tulehdustilat. Pukeuduthan Oshon meditaatiota ja rumpume-
Ilmoittautuminen päättyy rentoihin vaatteisiin ja ota villasu- ditaatiota. Tule kokeilemaan ja
25.8.2025 kat mukaasi! löytämään oma suosikkisi hiljentyä
Kipinäkota, Kannonkoski arjen hulinasta.
830241 Rentoutus- Piia Ikonen Ohjaajan oma tila, Lannevesi
venyttely, Kalmari Ti 17.30–19.00 Petra Reiman
30.9.–28.10.2025 La 11.00–15.00
Lempeitä liikkeitä, rauhallista ve- Tunteja 8 sl 22.11.2025
nyttelyä. Kehoa ja mieltä rentout- Kurssimaksu 27,00 € Tunteja 5 sl
tavia ja palauttavia harjoituksia. Ilmoittautuminen päättyy Kurssimaksu 27,00 €
Ota mukaasi jumppamatto, viltti ja 21.9.2025 Ilmoittautuminen päättyy
tyyny. 9.11.2025
Kalmarin Nahjus 830244 Metsärentoutus
Anna Manninen 830247 Kantelerentoutus
Ke 17.20–18.20 Lähde metsään rentoutumaan ja
10.9.2025–15.4.2026 hiljentymään. Metsässä tehdään Kantelerentoutuksessa rentoudu-
Tunteja 13 sl, 19 kl pieniä aistiharjoituksia, ollaan kii- taan patjalla leväten ohjatun ren-
Kurssimaksu 61,00 € reettömällä ja nautinnollisella ret- toutusharjoituksen ja paikan pääl-
Ilmoittautuminen päättyy kellä kokonaisvaltaisesti fyysisesti lä luodun kantelemusiikin avulla.
25.8.2025 sekä henkisesti. Otetaan retkipatja Rentoutuminen hoitaa mieltä ja
ja viltti mukaan. Metsärentoutus kehoa poistaen jännitystiloja ja
830242 Shindo rentou- päättyy kodalle, jossa voi nauttia auttaen palautumaan. Tule naut-
tusvenyttely, Pajupuro nokipannukahvit ja omat eväät. timaan rauhoittavasta kantele-
Ohjaajan oman tilan ympäristö, musiikista. Halutessasi voit ottaa
Lempeää venyttelyä, kehoa ja miel- Lannevesi mukaan oman peiton ja tyynyn.
tä rauhoittavia harjoituksia. Mu- Petra Reiman Kokoontumispäivät: 7.11., 14.11.
kaan alusta, pari tyynyä ja peitto. La 10.00–13.00 ja 21.11.2025
Pajupuron entinen koulu 13.–27.9.2025 C170, Ilta Ikkala-sali, Saarijärven
Anita Poikonen Tunteja 12 sl Koulu- ja kulttuurikeskus
Ma 18.00–19.30 Kurssimaksu 40,00 € Anna Manninen, Maria Ojanperä
8.–29.9.2025 Ilmoittautuminen päättyy Pe 15.00–16.00
Tunteja 8 sl 25.8.2025 7.–21.11.2025
Kurssimaksu 27,00 € Tunteja 4 sl
Ilmoittautuminen päättyy 830245 Meditaatiopäivä 1 Kurssimaksu 27,00 €
25.8.2025 Ilmoittautuminen päättyy
Kokeillaan kolmea erilaista me- 26.10.2025
Liikunta ditaatiota. Tanssimeditaatiota,
Oshon meditaatiota ja rumpume-
18
