Page 15 - Saarijarven_kansalaisopisto25_26
P. 15
830152 Virkeyttä ja Kurssimaksu 61,00 € Liikunta
hyvinvointia liikunnasta, Ilmoittautuminen päättyy
Konttimäki 25.8.2025 Ti 16.45–17.30
9.9.2025–14.4.2026
Monipuolisia harjoituksia koko 830162 Eläkeläisten Tunteja 10 sl, 13 kl
keholle vaihtelevilla teemoilla. Ta- jumppa, Peltokylä Kurssimaksu 50,00 €
sapainoa, koordinaatiota, voimaa Ilmoittautuminen päättyy
ja liikkuvuutta kehittävää. Sovel- Hyvää oloa liikunnasta. Yleiskun- 25.8.2025
tuu kaikentasoisille liikkujille. Oma toa, tasapainoa ja lihaskuntoa ke-
jumppamatto mukaan. hittävää harjoittelua välineitä apu- 830165 Seniorijumppa
Konttimäen entinen koulu na käyttäen (mm. kepit, puntit,
Anna Manninen kuminauhat). Liikkeet sovelletaan Koko kehon jumppaa musiikin tah-
Ti 19.00–20.00 osallistujien kunnon mukaan. Ota tiin, vaihtuvilla teemoilla. Tällä tun-
9.9.2025–14.4.2026 mukaan jumppamatto ja juoma- nilla tehdään jumppaliikkeitä myös
Tunteja 13 sl, 17 kl pullo. OS. lattiatasossa. Ei yksilöohjausta. OS.
Kurssimaksu 61,00 € Peltokylän kylätupa C171, Väinö Viitasalo-sali , Saarijär-
Ilmoittautuminen päättyy Saija Salminen ven Koulu- ja kulttuurikeskus
25.8.2025 To 11.00–12.00 Heli Pekkarinen
11.9.2025–16.4.2026 Ke 13.00–14.00
830160 Kyläliikunta, Tunteja 13 sl, 19 kl 10.9.2025–15.4.2026
Kekkilä Kurssimaksu 49,00 € Tunteja 13 sl, 19 kl
Ilmoittautuminen päättyy Kurssimaksu 49,00 €
Hyvää oloa liikunnasta. Monipuo- 25.8.2025 Ilmoittautuminen päättyy
lista lihaskuntoa nostattavaa lihas- 25.8.2025
huoltoa, venyttelyä ja rentoutusta 830163 Virkeyttä ja
välineitä apuna käyttäen (mm. ke- hyvinvointia liikunnasta, 830175
pit, kuminauhat, puntit). Jumppa- Kalmari Kuntosaliharjoittelun ABC
matto ja juomapullo mukaan. Sopii
kaiken ikäisille ja kuntoisille. Monipuolisia harjoituksia koko Onko kuntosaliharjoittelun aloitta-
Kekkilän kylätupa keholle vaihtelevilla teemoilla. Ta- misen kynnys kovin korkea? Vähän
Saija Salminen sapainoa, koordinaatiota, voimaa jopa hävettää, kun ei tiedä jaksaa-
Ti 17.00–17.45 ja liikkuvuutta kehittävää. Sovel- ko ja osaako? Nyt kynnys osallis-
9.9.2025–14.4.2026 tuu kaikentasoisille liikkujille. Oma tua on erityisen matala. Kurssi on
Tunteja 10 sl, 13 kl jumppamatto mukaan. tarkoitettu aivan tavallisille mei-
Kurssimaksu 50,00 € Kalmarin Nahjus käläisille, jolla ei ole kuntosalihar-
Ilmoittautuminen päättyy Anna Manninen joittelusta kokemusta tai salihar-
25.8.2025 Ke 16.30–17.15 joittelun pariin ollaan palaamassa
10.9.2025–15.4.2026 vuosien tauon jälkeen. Kurssilla ei
830161 Kyläliikunta, Tunteja 10 sl, 14 kl arvostella aloittajan kuntoa tai tai-
Häkkilä Kurssimaksu 50,00 € toa, vaan siellä opitaan nauttimaan
Ilmoittautuminen päättyy kehon liikkeestä ja kehittymisestä
Hyvää oloa liikunnasta. Monipuo- 25.8.2025 rauhassa. Kurssilla opetetaan voi-
lista lihaskuntoharjoittelua, pa- maharjoittelun perusteet, kunto-
lauttavaa venyttelyä ja rentoutus- 830164 Virkeyttä ja salilaitteiden tarkoitus ja käyttö,
ta välineitä apuna käyttäen (kepit, hyvinvointia liikunnasta, sekä turvalliset ja kehittävät suo-
puntit, kuminauhat). Mukavaa yh- Pylkönmäki ritustekniikat. Kurssilla laaditaan
dessä oloa. Ota mukaan jumppa- henkilökohtainen kunto-ohjelma
matto ja juomapullo. Sopii kaiken Monipuolisia harjoituksia koko ke- tarvitseville.
ikäisille ja kuntoisille. holle vaihtelevilla teemoilla. Tasa- Aarresaari
Peltokylän kylätupa painoa, koordinaatiota, voimaa ja Aarresaaren henkilökunta
Saija Salminen liikkuvuutta kehittävää. Soveltuu Ti 13.00–13.45
Ma 18.15–19.15 kaikentasoisille liikkujille. 9.9.2025–14.4.2026
8.9.2025–20.4.2026 Pylkönmäen koulu, sali Tunteja 10 sl, 13 kl
Tunteja 13 sl, 17 kl Anna Manninen Kurssimaksu 50,00 €
Ilmoittautuminen päättyy
25.8.2025
15
