Page 61 - Kampsport-ett-lofte-om-en-storre-halsoresa_enstaka-sidor
P. 61
16 –35
16–35 år: hormonstyrd tekniska övningar. Den hormonella fördelen gör
prestation och biologisk att individer i denna åldersgrupp snabbt kan
maxnivå bygga muskelmassa och förbättra sin presta-
tion eller använda kampsport som ett komple-
Under ålderssegmentet 16–35 befinner sig ment till andra idrotter.
kroppen i en fas av maximal hormonell aktivi-
tet. Hormoner som testosteron och tillväxthor- På ett mentalt plan erbjuder kampsport en
mon är centrala för alla individer i denna fas i li- värdefull balans till det höga tempot i exem-
vet. Här är muskeluppbyggnad, fysisk prestation pelvis arbetsliv eller studier. I stort sett alla
och optimering av kroppens fysiska kapacitet kampsporter inkluderar meditation, andnings-
som störst. Individen når sin topp när det gäller kontroll och mindfulness, vilket hjälper till att
reaktionshastighet, explosiv styrka och uthållig- hantera stress och förbättra mentalt fokus.
het. Även prestationskraven är högre, både fy- Bakgrunden i att försvara sig mot ett stort hot
siskt och mentalt, eftersom många strävar efter ger en unik möjlighet att träna på att hantera
att maximera fysisk förmåga och uppnå toppre- prestationsångest. Detta i den fas i livet när
sultat inom exempelvis idrott eller arbetsliv. olika former av framgång är i maximalt fokus.
Kampsport utvecklar självförtroende och för-
Kampsport erbjuder en exceptionell möjlighet mågan att snabbt fatta beslut under press.
för unga vuxna att optimera sin fysiska kapa-
citet och se vad de kan nå. Genom regelbun- Den här fasen erbjuder tävlingsutmaningar,
den träning förbättras kondition, muskelstyrka personlig utveckling, styrka och mental uthållig-
och smidighet. Samtidigt tränas explosiv kraft het som inspirerar till prestation och kamratskap.
och reaktionshastighet genom sparring och Det är främst i dessa åldrar det tävlas i mäster-
skap på både nationell och internationell nivå.
Bara under 2023–2024 vann Sverige 31 framgångar på elitnivå är värda
guld, 40 silver och 53 bronsmedaljer i VM mer uppmärksamhet än de får,
och EM i seniorsammanhang. Det är ett inte minst för att de fungerar som
resultat av en engagerad ungdomsverksam- en inspiration både för de yngre
het från klubbar runt om i Sverige. Sveriges och äldre utövarna.
KAMPSPORT – ETT LÖFTE OM EN STÖRRE HÄLSORESA 61
