Page 31 - HU626e

HEINOLAN KANSALAISOPISTO MAINOSLIITE • 15

Sunnuntai-treeni on tehokas tunti TANSSIEN KUNTOON RIVITANSSI Kaisa Rossi, liikunnanohjaaja AMK
lämpöä, lihaskuntoa ja liikkuvuut- 8314003S 8.9.–8.12.26 8314008K 14.1.–22.4.27 Kurssimaksu 45 € / kausi + uima-
ta eri välineitä hyödyntäen. 8314004K 12.1.–13.4.27 To 15.00–16.30 Juhlasali hallimaksu
Ti 9.00–9.45 Kieppi Susanna Tonteri
KAHVAKUULA Anne Virtanen, fysioterapeutti Kurssimaksu 85 € VESIJUMPPA B
Kurssimaksu 78 € / kausi 8315003S 8.9.–8.12.26
KAHVAKUULA Tanssien kuntoon on tanssillista STREET DANCE, HIP HOP 8315004K 12.1.–13.4.27
8312001S 9.9.–9.12.26 liikuntaa, jossa musiikki kuljettaa 8314009S 8.9.–8.12.26 Ti 9.00–9.45 Heinolan uimahalli
8312002K 13.1.–14.4.27 lava-, kansan- ja lattaritanssien 8314010K 12.1.–13.4.27 Kaisa Rossi, liikunnanohjaaja AMK
Ke 17.00–18.00 Kieppi tunnelmiin Ti 16.30–17.30 Kieppi Kurssimaksu 45 € / kausi + uima-
Sari Mutanen, liikunnanohj. Lat Joonas Saarela, tanssija hallimaksu
Kurssimaksu 81 € / kausi ITÄMAINEN TANSSI Kurssimaksu 81 € / kausi
Kahvakuulaharjoittelu kehittää 8314005S 13.9.–20.12.26 Street Dance & Hip Hop -kurssi VESIJUMPPA C
voimaa, kestävyyttä ja tasapainoa. 8314006K 17.1.–25.4.27 tarjoaa energisen ja inspiroivan 8315005S 8.9.–8.12.26
Toiminnallinen harjoittelu vahvis- Su 19.00–20.00 Kieppi tavan kehittää tanssitaitoja ja 8315006K 12.1.–13.4.27
taa arjen kannalta tärkeitä lihak- Ilona Torniainen TkT, itsevarmuutta. Kurssilla opit hip Ti 18.15–19.00 Heinolan uimahalli
sia ja kehittää kehonhallintaa. tuntiopettaja hopin ja street dancen keskeisiä Virpi Gustafsson, liikuntaneuvoja
Kurssimaksu 81 € / kausi liikekieliä, groovea, rytmiikkaa ja Kurssimaksu 45 € / kausi + uima-
KUNTOSALIRYHMÄ Tule mukaan kehoa hellivän tans- tekniikkaa sekä yhdistämään ne hallimaksu
sin lumoihin unohtamaan arki- näyttäviksi koreografioiksi. Tunnit
OHJATTU KUNTOSALIRYHMÄ huolesi! Kurssille ovat tervetulleita sisältävät monipuolisen alkuläm- VESIJUMPPA D
8313001S 11.9.–11.12.26 niin aloittelijat kuin pidempään mittelyn, tekniikkaharjoituksia ja 8315007S 9.9.–9.12.26
8313002K 15.1.–23.4.27 tanssineetkin - tuntien sisältö ja koreografian rakentamista, joten 8315008K 13.1.–14.4.27
Pe 10.15–11.15 Heinolan opeteltava koreografia sovitetaan kehityt askel askeleelta turvalli- Ke 11.30–12.15 Heinolan uimahalli
uimahalli osallistujien osaamistason mu- sesti ja tehokkaasti. Kaisa Rossi, liikunnanohjaaja AMK
Kaisa Rossi, liikunnanohj. AMK kaan. Kurssimaksu 45 € / kausi + uima-
Kurssimaksu 81 € / kausi DANCE MIX hallimaksu
Kurssilla saat perehdytyksen RIVITANSSI TUTUKSI 8314011S 8.9.–8.12.26
monipuoliseen kuntosaliharjoitte- 8314007S 21.11. ja 28.11.26 8314012K 12.1.–13.4.27 VESIJUMPPA E
luun. Kehität voimaa, kestävyyttä La 10.00–12.30 Juhlasali Ti 17.40–18.40 Kieppi 8315009S 9.9.–9.12.26
ja liikehallintaa. Susanna Tonteri Joonas Saarela, tanssija 8315010K 13.1.–14.4.27
Kurssimaksu 45 € Kurssimaksu 81 € / kausi Ke 18.45–19.30 Heinolan uimahalli
TANSSILIIKUNTA Rivitanssi on mukaansatempaava Dance Mix -tanssitunti tarjoaa Virpi Gustafsson, liikuntaneuvoja
laji, jossa tanssitaan yksin – paria tehokkaan treenin koko keholle ja Kurssimaksu 45 € / kausi + uima-
ANNEN TANSSIJUMPPA et tarvitse! Aloitamme helpoista samalla mahdollisuuden irrottau- hallimaksu
8314001S 7.9.–7.12.26 askelkuvioista ja etenemme rau- tua arjesta.
8314002K 11.1.–19.4.27 hallisesti. Monipuolinen musiikki PILATES
Ma 16.30–17.15 Kieppi countrysta poppiin takaa hyvän VESIJUMPAT
Anne Virtanen, fysioterapeutti fiiliksen. Kurssi sopii kaikenikäisil- Pilates on kehonhallintamene-
Kurssimaksu 78 € / kausi le, et tarvitse kuin mukavat vaat- VESIJUMPPA A telmä, jonka tavoitteena on vah-
Reipas liikuntasessio, jossa mu- teet ja kengät. 8315001S 7.9.–7.12.26 vistaa kehon syviä lihaksia, lisätä
siikki soi ja askeleet vievät muka- 8315002K 11.1.–19.4.27 rangan liikkuvuutta ja parantaa
naan. Ma 12.15–13.00 Heinolan uimahalli kehon hallintaa eri asennoissa.

Osaamisen vahvistamista työllistymisen tueksi

TyövoimaTaito-hankkeella tavoitellaan Heinolan, Hartolan ja Sysmän
alueen työttömien työllistymismahdollisuuksien parantamista.
Kohderyhmänä ovat erityisesti maahanmuuttaneet, ikääntyneet ja nuoret.

Hanke hyödyntää mm. Opetushallituksen aikuisille tarkoitettuja KAPOS-
perustaitomerkkejä. Ne toimivat asiakasohjauksen ja valmennuksen välineinä
sekä auttavat asiakasta tunnistamaan työelämässä tarvittavia osaamisia ja
kehittämisen kohteita. Poluttaminen työelämään ja opintoihin tehdään
tuetusti ja saattaen, kunkin asiakkaan sekä työnantajien tarpeet huomioiden.

Käytössä ovat myös Jyränkölän muut osaamismerkit.

Ota rohkeasti yhteyttä!

Projektipäällikkö Osaamisen ohjaaja
Jouni Kantonen 044 797 2466 Mikko Kallio 044 797 2403

Asiakasohjaaja Digiohjaaja
Kirsi Salminen 050 514 6708 Petri Kaukanen

Sähköpostiosoitteet ovat muotoa etunimi.sukunimi@jyrankola.fi.

TyövoimaTaito-hanke, Ratkaisuja Päijät-Hämeeseen