Page 2 - Vattenradsla-med-Maria-Cerboni
P. 2
VATTENRÄDSLA
Att ha obehag för vattenexponering på olika vis har visat sig vara
vanligare än man tror. Obehag för att doppa huvudet, få vatten i
näsan, öronen eller ögonen är alltså inget ovanligt eller konstigt.
För att bli av med vattenrädsla behövs en trygghet och gradvis expo-
nering, gärna tillsammans med en pedagogisk och trygg simlärare.
Att anpassa övningar i lugna miljöer där individen stegvis får vänja sig
vid vattnet. Fokus ligger på att identifiera och omstrukturera negativa
tankemönster kopplade till vatten.
Att bemöta vattenrädsla kräver således ett helhetsperspektiv där man
kan fokusera på både det fysiska och det mentala. Målet är att främja
trygghet, kontroll och en positiv vattenvana.
Texter och bilder:
Maria Cerboni, Corpo By Cerboni
@maria.cerboni
@aquayogasweden
Här är några
övningar i poolen
som är bra att träna på,
oavsett ålder.
