Page 50 - Kampsport-ett-lofte-om-en-storre-halsoresa_enstaka-sidor
P. 50
och livskvalitet. Handstyrka korrelerar oväntat är en bas för allt i alla idrotter. Den mentala as-
starkt med livslängd och är en bättre mätpunkt pekten av kampsport, där utövaren lär sig att
för dödlighet än blodtryck. Handstyrka spelar kontrollera sitt inre och hantera rädslan för att
en viktig roll i många kampsporter, särskilt i de förlora, stärker prestationer på alla områden –
som involverar grepp, slag och kontroll över även inom andra idrotter.
motståndaren. Förmågan att falla mjukt är en
annan viktig aspekt för att leva fullt ut som ung Kampsport får fler
och att sedan kunna åldras med värdighet och unga att må bra
säkerhet. Ett benbrott vid cirka 65 års ålder ökar
den årliga dödsrisken i samma utsträckning För barn med ADHD kan idrott och träning
som en cancerdiagnos. Att lära sig fallteknik vara ett kraftfullt verktyg för att hantera
genom kampsport kan vara en avgörande fak- sina utmaningar och främja både fysisk och
tor för att minska risken för allvarliga skador vid mental hälsa. Kampsport är, med sin tydlig-
fall, särskilt i högre åldrar. Kampsport ger styrka, het i struktur under träning, en särskilt lämpad
balans och praktiska verktyg för att förebygga aktivitet för de som lyckas bättre när det är
de allvarliga konsekvenserna av fallolyckor. mindre rörigt. Det finns en tradition av att verk-
ligen lyssna till sin tränare. Det är en form av
Kampsport är att impulskontroll, med krav på koordination och
utforska gränser fysisk ansträngning, som gynnar individens
fysiska och mentala utveckling.
All idrott testar gränser för mänsklig förmå-
ga, men i kampsport utmanas både kropp Kampsport är naturliga
och sinnen på ett unikt sätt. De största fysiska kontakter i alla lägen
utmaningarna – oavsett om det handlar om
att bestiga ett berg eller att bemästra sig själv I en tid där allt fler interaktioner mellan
– har alltid fascinerat och inspirerat. Att tän- människor sker digitalt är kampsport en oas där
ja på gränser lockar inte alla, men det väcker fysisk kontakt är naturlig. Att träna kampsport
nyfikenhet och blir en stark drivkraft för dem är att förstå kroppsspråk och dess signaler. Det
som söker utveckling och nya utmaningar. Där ges möjlighet att öka sin egen fysiska rörelsein-
rädslan för att misslyckas är som störst söker telligens. Den naturliga fortsättningen är att lära
sig många för att utmana sig själva, och där sig förstå sin träningspartners kroppsspråk. Att
erbjuder kampsport en tydlig plattform. träna tillsammans är att lära sig vara lyhörd och
läsa fysiska signaler, där respekt gör att man
För andra atleter än kampsportare är kan träna med och mot varandra oavsett kön
kampsport ofta ett prioriterat komplement. eller ålder. Kroppen är verktyget och rörelserna
Tränandet av användbar styrka i naturliga är medlet för att nå målet.
rörelsemönster med balans och koordination,
50 KAMPSPORT – ETT LÖFTE OM EN STÖRRE HÄLSORESA
