Page 8 - Kundtidning-Var-2020
P. 8
Brädan fästes i båda ändar med en lina
Träning i vatten Board yoga
Att träna i vatten är skonsamt och passar de Yoga i vatten, hur går det till? Som om det inte vore nog svårt att utföra
allra flesta eftersom det kan anpassas efter balansövningar på fast mark utmanar Yoga-instruktören Maria Cerboni sig
ens egen nivå. I vattnet blir det ett betydligt själv lite extra. Med hjälp av en fastspänd SUP-bräda genomför hon med
större motstånd än på land, vilket gör att du enkelhet sina övningar på det ostadiga vattnet. Vi var självklart tvungna att
får ut mer av din träning. få en intervju och se detta i verkligheten!
SwimTrainer Vad är Board Yoga?
Med SwimTrainer så blir din pool oändligt stor - Board Yoga bygger på att man utför sina yoga-övningar och rörelser på en
Du fäster ett band runt bålen och i den andra SUP-bräda.
änden av gummibandet sitter en fästögla att
fästa i stolpe eller liknande. Sedan är det bara Varför på en bräda?
att börja simpasset. Perfekt för att simträna - Just brädans omedelbara spegling av hur du belastar kroppens olika stödytor
utan vändningar även i mindre pooler. är en av de stora och fascinerande delarna i Board Yoga. Brädan trycks ner där
Pris: 229:- du belastar den och du får en mjuk men omedelbar återkoppling som speglar
din kroppshållning och balans.
Varför på vatten?
- På brädan befinner vi oss på vattenytan som är gränslandet mellan luft och
vatten. Bara det är unikt i sig. Men det innebär också att du förhåller dig och
din kropp till båda dessa element på samma gång. Detta är till viss del utma-
nande, men också mjukt, dynamiskt och flödande.
Behövs någon tidigare yoga-kunskap eller erfarenhet från
vattenaktiviteter?
- Nej, insteget till Board-yoga är, och skall vara, lika enkelt som vilken annan
yoga som helst. Många uppskattar just vattnets mjukhet och den extra dimen-
sionen av en bräda som flyter som den stora inspirationen och upplevelsen
med denna typ av yoga.
Ramlar man i vattnet?
- Du behöver absolut inte ramla i vattnet. Allt utgår från hur mycket du vill
utmana dig själv och ditt förhållande till brädan. Och ramlar du i är det lätt att
ta sig upp på brädan igen.
8 | FOLKPOOL 2020-VÅR
