Page 2 - Board-Yoga-med-Maria-Cerboni-Hemsidan

Board yoga

Yoga i vatten, hur går det till? Som om det inte vore nog svårt att utföra ba-
lansövningar på fast mark utmanar Yoga-instruktören Maria Cerboni sig själv
lite extra. Med hjälp av en fastspänd SUP-bräda genomför hon med enkelhet
sina övningar på det ostadiga vattnet. Vi var självklart tvungna att få en inter-
vju och se detta i verkligheten!

Vad är Board Yoga?
- Board Yoga bygger på att man utför sina yoga-övningar och rörelser på en
SUP-bräda.

Varför på en bräda?
- Just brädans omedelbara spegling av hur du belastar kroppens olika stödytor
är en av de stora och fascinerande delarna i Board Yoga. Brädan trycks ner där
du belastar den och du får en mjuk men omedelbar återkoppling som speglar
din kroppshållning och balans.

Varför på vatten?
- På brädan befinner vi oss på vattenytan som är gränslandet mellan luft och
vatten. Bara det är unikt i sig. Men det innebär också att du förhåller dig och
din kropp till båda dessa element på samma gång. Detta är till viss del utma-
nande, men också mjukt, dynamiskt och flödande.

Behövs någon tidigare yoga-kunskap eller erfarenhet från vattenaktiviteter?
- Nej, insteget till Board-yoga är, och skall vara, lika enkelt som vilken annan
yoga som helst. Många uppskattar just vattnets mjukhet och den extra dimen-
sionen av en bräda som flyter som den stora inspirationen och upplevelsen
med denna typ av yoga.

Ramlar man i vattnet?
- Du behöver absolut inte ramla i vattnet. Allt utgår från hur mycket du vill ut-
mana dig själv och ditt förhållande till brädan. Och ramlar du i är det lätt att ta
sig upp på brädan igen.