Page 18 - Folkpool_Kundtidning_Vinter_2022_web

Folkpool INFORMATION/PÅ GÅNG

Tips på träning i vatten

På vår hemsida hittar du våra broschyrer på olika träningsformer för spabad, swimspa och pooler. Återkom gärna till sidan då
vi uppdaterar den allt eftersom med nya spännande träningsformer. Hör av dig till oss om du har några bra tips för träning/
återhämtning som du vill dela med dig av. Skriv till oss på info@folkpool.se

www.folkpool.se/aktuellt/traning

Mikael Ol ausson Kallbad vid vatten blir det mycket lation som medför många
Områdesansvarig Säkerhet trevligare om man gör det goda hälsoeffekter.
Svenska Livräddningssällskapet Allt fler börjar upptäcka tillsammans. Delad glädje
att det är möjligt att bada är dubbel glädje. Dessutom Allt pekar på att vinterbad
utomhus året runt även i kan det vara skönt att få är här för att stanna. Det
Sverige. Att bada i isvak och hjälp med tofflor, mössa, är en friluftsaktivitet som
kanske till och med ta en vantar och badrock, när fått fotfäste i breda lager
simtur under vinterhalvåret i man med fumliga fingrar hos befolkningen. Svenska
Norden är inte begränsat till försöker täcka kropp och Livräddningssällskapets
några få. Det senaste året knopp efter ett avkylande mission är att alla har rätt
har vinterbad eller kallbad, dopp. till kunskap om vattensäker-
fått en större spridning i het och det finns mycket
hela landet. Svenska Liv- Många ger uttryck för att kunskap i form av informa-
räddningssällskapet får ofta kallbad leder till bättre för- tion och utbildningar som
frågor från såväl privatper- måga att hantera stress, en vänder sig till allmänheten.
soner som ansvariga hos allmänt förbättrad psykisk- Med andra ord, det finns
kommuner om vad som hälsa, förbättrad sömn, läg- ingen anledning att inte
egentligen gäller vid vinter- re blodtryck, högre tolerans bada men det finns heller
bad. Är det något särskilt mot kyla med mera. Nog ingen anledning att inte
man behöver tänka på? är känslan av värme som förbereda sig med kunskap
snabbt sprider sig i kroppen och färdigheter.
Som alltid vid bad och när man åter når landback-
andra aktiviteter på eller en ett vittne om ökad cirku-

Vad ska man tänka på?

• Bada alltid tillsammans med någon och meddela hemma var ni badar och när ni planerar att vara tillbaka.
• Se till att ni har varmt och torrt ombyte med er; t.ex. mössa, vantar, badrock och tofflor. Glöm inte handduken!
• Något varmt i en termos kan också vara både gott och bra. Undvik alkohol.
• Om det inte finns någon förlängd arm vid badplatsen, tänk igenom vad ni kan använda i stället. Handduk, rep, gren, stav etcetera.
• Förbered telefonen genom att ladda ner 112-appen. Det ökar chansen att få i väg ett snabbt larm samt att blåljus-personalen kan

finna er plats.
• Utbilda och träna på första hjälpen i vatten och hjärt- och lungräddning (HLR).

18 | FOLKPOOL 2022-VINTER