Page 4 - HU925e
P. 4
4 | Heinolan Uutiset 15.10.2025
HEINOLAN LUONTO KUTSUU
liikkumaan ja rauhoittumaan
Marko Latvanen
Sari Kietäväinen
Marko Latvanen Jussi Varjo
Arki vie usein mennessään: Retkikohteita helpon jossa oppii myös paikallisesta kasvi- Saittalahti – Rauhaa hakevalle ret- päivässä on hyväksi terveydelle. Sen
työt, opinnot, harrastukset matkan päässä ja eläinlajistosta. keilijälle erinomainen kohde. Hil- voi saavuttaa helposti kävelemällä
ja ruudut täyttävät päivän Pirttisalmi – Pidempään retkeen jaisuus ja luonnon äänet tuovat vas- Heinolan luontokohteissa.
tunnit. Moni kuitenkin Koskensaari – Keskustan ja Jyrän- sopiva alue, jossa metsät ja järvimai- tapainoa arjen hälylle.
tietää, kuinka nopeasti gön kupeessa sijaitseva saari yhdis- semat kietoutuvat yhteen. Poluilla Tähtiniemi – Laavu hienoilla mai- Monelle retki on myös henkis-
mielenrauha löytyy, kun tää kulttuuria ja luontoa. Polut kul- saa helposti useamman tunnin ku- semilla tarjoaa virkistävän tauon tä huoltoa. Tutkimusten mukaan
suuntaa hetkeksi metsään kevat rehevien lehtojen ja vesimaise- lumaan, ja matkan varrelle voi pa- arjesta helpon kävelymatkan päästä luonnossa liikkuminen paran-
tai järvenrantaan. mien halki, ja alue tarjoaa mainion kata eväät nuotiopaikalle. Tähtiniemen asuntoalueelta. taa keskittymiskykyä ja helpottaa
paikan lyhyelle iltakävelylle tai koko Nuotiopaikat Möljänpuistossa, uniongelmia. Metsä voi toimia
JUSSI VARJO HU perheen retkelle. Luonto kuuluu Sepänniemessä ja Tommolassa ikään kuin ”vihreänä kuntosalina ja
Sepänniemi – Luontopolku, jossa kaikille! Helposti saavutettavia kohteita asu- terapiatilana” yhtä aikaa.
Heinolassa tämä onnistuu on helppokulkuisia osuuksia ja so- tuksen lähellä. Näihin paikkoihin
poikkeuksellisen helpos- pivasti vaihtelevaa maastoa. Erityi- pääsee myös, vaikka syvemmälle Vastuullinen retkeily
ti – luonto on läsnä lähes sesti lapsiperheille oivallinen kohde, metsään kulkeminen olisi hankalaa. kuuluu kaikille
kaikkialla kaupungissa. Kaikilta nuotiopaikoilta on upeat
Luonnossa liikkuminen vesistönäköalat. Luonto antaa paljon, mutta sitä
ei ole vain miellyttävää ajanvietettä, on myös varjeltava. Heinolassa on
vaan sillä on myös tutkitusti merkit- Hyötyliikuntaa useita laavuja ja tulipaikkoja, joissa
täviä terveyshyötyjä. UKK-instituu- kuin huomaamatta makkaranpaisto onnistuu turvalli-
tin mukaan luonnossa liikkuminen sesti. Sen sijaan luvattomia nuotioi-
vähentää stressiä, parantaa mielialaa Luonnossa liikkuminen tarjoaa lii- ta ei tule sytyttää. Jokaisen retkeili-
ja voi laskea verenpainetta. Myös kuntaa kuin huomaamatta. Metsä- jän vastuulla on, että roskat viedään
Maailman terveysjärjestö WHO poluilla kävely kehittää tasapainoa pois, eläimet saavat elää rauhassa ja
on korostanut luonnon merkitys- ja lihaskuntoa, mäkinen maasto ko- suojellut kasvit jäävät kasvamaan.
tä osana terveyttä ja hyvinvointia: hottaa sykettä ja tekee hyvää sydä-
säännöllinen ulkoilu vahvistaa im- melle. UKK-instituutti muistuttaa, Luonto kuuluu kaikille, ja Hei-
muunijärjestelmää ja vähentää mie- että puoli tuntia reipasta kävelyä nolassa se on lähellä. Retki metsään,
lenterveyden ongelmien riskiä. rantaan tai saareen ei vaadi erityisiä
Hiljaisuus varusteita, mutta se tarjoaa liikun-
Heinolalaisille tämä kaikki on kä- tuo vastapainoa taa, rauhaa ja yhdessäoloa. Seuraa-
den ulottuvilla. Kaupungista löytyy van kerran, kun arki painaa, voi teh-
useita retkeily- ja ulkoilukohteita, arjen hälylle. dä yksinkertaisen päätöksen: vetää
jotka houkuttelevat liikkumaan eri kengät jalkaan, pakata termospul-
vuodenaikoina. Jussi Varjo lon reppuun ja suunnata retkelle.
Luonto odottaa!
Jutussa käytetty lähteinä:
UKK-instituutti: Luontoliikunta –
liiku metsässä ja poluilla (2024)
WHO: Urban green spaces and
health (2016)
